Как избавиться от заложенности носа в домашних условиях

Как убрать заложенность носа

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам быстро, эффективно и безопасно очистить носовое дыхание в домашних условиях.

1. Промывания носа. Это один из самых эффективных способов смыть бактерии, аллергены и вирусы со слизистой. Можно промывать нос с помощью небольшого чайника или шприца, можно втягивать воду непосредственно ноздрей. Грудничкам нос промывают пипеткой. Если заложенность осложняется гайморитом или острым синуситом, то обязательно промойте нос у врача специальным оборудованием. Процедура Кукушка – это качественное вытягивание слизи из пазух, промывание слизистой антибактериальными составами.
2. Ингаляции. Воздействие пара на воспаленную слизистую обеспечивает подавление различных микробов, бактерий и вирусов. Делать ингаляции лучше с помощью небулайзера. Аппарат расщепляет лекарственные составы на мельчайшие частички, которые попадают на слизистую и оказывают непосредственное терапевтическое действие. Если небулайзера под рукой нет, можно сделать ингаляции старым способом – дышать паром над тазиком. В качестве лекарственного состава можно использовать растворы антисептиков – мирамистин, хлорофиллипт, фурацилин. Полезно также вдыхать пары отваров лекарственных трав. Можно добавить в воду немного бальзама «Звездочка» — в нем много эфирных масел.
3. Домашние капли. В борьбе с насморком и заложенностью носа очень эффективно использовать различные народные рецепты. В качестве капель для носа можно использовать сок алоэ, каланхоэ, лука, чеснока, моркови, свеклы. Можно смешивать сок черной редьки и мед. Помните, что ребенку можно закапывать только разведенные составы, иначе агрессивные компоненты приведут к ожогу слизистой. Ни в коем случае не капайте в нос ребенку грудное молоко – это прекрасное питание для бактерий, воспаление только усилится.
4. Прогревания. Тепло эффективно в борьбе с заложенностью носа в том случае, если насморк только начался. Греть гнойные воспаления и гайморит нельзя ни в коем случае – процесс может усугубиться. А вот от простого насморка с помощью прогревания можно избавиться очень быстро. Греть нос и пазухи можно с помощью вареных яиц, прогретой на сковороде соли, медовой лепешки, животного жира, спиртового компресса и т.д. Очень эффективно прогревать нос Тубусом, это еще и прекрасное обеззараживание полости носа.
5. Массаж. Наука акупунктура говорит нам о том, что некоторые точки на теле отвечают за жизненные процессы. Если у вас заложило нос, нужно массировать поочередно 3 парные точки. Первая располагается в углублениях у крыльев носа. Вторая – во внутренних уголках глаз. Третья – это мочки ушей. Получасовой массаж поможет вам открыть носовое дыхание.

Кроме того, можно употребить острые, пряные и горячие блюда, которые быстро избавят от заложенности носа.

На первый взгляд заложенность носа – это незначительный симптом, который не доставляет особого дискомфорта. Но это далеко не так. Дети с увеличенными аденоидами месяцами не могут вдохнуть воздух носом, что приводит к серьезным проблемам – кислородному голоданию, головным болям, бессоннице, нервозности. При заложенном дыхании работоспособность человека снижается, самочувствие ухудшается. Если вы не можете дышать носом – не терпите этот симптом, обязательно начинайте лечение. Когда заложенность не проходит в течение недели – это веская причина обратиться к врачу.

Лучшие домашние средства

Насморк может причинять значительный дискомфорт, особенно когда он сопровождается заложенностью носа, чиханием, кашлем и головной болью.

1. Соленая вода

Промывание носовых проходов с помощью соленой воды помогает смыть загрязнения и токсины в дыхательных путях и разжижить слизь.

1. В чашку теплой воды, предварительно прокипяченной, добавить ½ чайной ложки поваренной соли.
2. Хорошо перемешать и перелить раствор в шприц, спринцовку или пустой флакон от назального спрея.
3. Вливать его в одну из ноздрей, наклонив голову над раковиной. Осторожно вдохнуть, чтобы раствор попал в носовые проходы и вышел через другую ноздрю.
4. Аккуратно промыть нос, чтобы вымыть лишнюю воду, а затем повторить процесс для другой ноздри.
5. Повторять весь процесс несколько раз в день, чтобы облегчить насморк.

2. Горячая и острая пища

Острые пряности, такие как перец чили и кайенский перец, и горячие продукты могут помочь не только избавиться от насморка, но и от заложенности носа.

Существует распространенное заблуждение, что острые продукты ухудшают течение насморка. Действительно, их употребление сопровождается такой реакцией, но в долгосрочной перспективе острые продукты помогают улучшить симптомы.

3. Куркума

Эта желтая приправа – еще одно прекрасное домашнее средство для носа. Она используется в течение длительного времени в традиционной индийской медицине для лечения различных заболеваний, включая простуду. Вот один из способов использования куркумы, благодаря которому можно избавиться от насморка в течение короткого времени:

1. Сухую молотую куркуму смешать с небольшим количеством льняного масла и оставить на 30 минут.
2. Нагревать смесь на медленном огне до тех пор, пока она не начнет тлеть.
3. Вдыхать исходящий дым в течение 5-10 минут.
4. Повторять несколько раз в день.

Альтернативный способ использования куркумы, который полезен также при кашле и боли в горле:

1. Добавить чайную ложку порошка куркумы в стакан теплого молока.
2. Тщательно перемешать, а затем выпить весь стакан перед сном каждый день.

4. Имбирь

Имбирь обладает противовирусными и, в качестве дополнительной пользы, антиоксидантными свойствами. Можно приготовить имбирный чай для лечения:

1. Нарезать имбирь на тонкие ломтики и кипятить их в чашке воды в течение 5 минут.
2. Добавить сахар или мед, чтобы подсластить имбирный чай.
3. Пить 3-4 раза в день, пока насморк не пройдет.

Другие способы использования имбиря:

• Посыпать солью небольшой кусочек очищенного имбиря и жевать его несколько раз в день.
• Прокипятить кусочек свежего или 1 чайную ложку сушеного имбиря. Вдыхать вырабатываемый пар.

5. Тимьян

1. Раздавить сухой тимьян в порошок с помощью ступки или другим способом.
2. Вдыхать осторожно порошок тимьяна, чтобы уловить его запах в течение нескольких минут несколько раз в день

Другой рецепт:

1. Подогреть немного масла тимьяна на слабом огне.
2. Использовать пипетку, чтобы закапать 1-2 капли в ноздрю.
3. Подождать минуту, чтобы масло впиталось, применить капли ко второй ноздре.

6. Чеснок

Чтобы использовать чеснок, который обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, необходимо выполнить следующие шаги:

1. Кипятить 3 зубчика чеснока в 1 стакане воды в течение 3-5 минут.
2. Процедить раствор, а затем перед употреблением добавить сахар, чтобы подсластить его.
3. Употреблять дважды в день.

Также можно съедать небольшой кусочек чеснока 3 раза в день или регулярно принимать чесночные добавки. Последние доступны в настоящее время в большинстве магазинов здоровой пищи.

7. Аптечные лекарства

Если симптомы слишком беспокоят, можно рассмотреть следующие препараты, которые продаются без рецепта:

• Антигистаминные препараты: эти препараты работают, блокируя действие гистамина – химического вещества, ответственного за такие симптомы, как насморк и чихание, которые сопровождают простуду и аллергию.
• Противоотечные средства: также помогают облегчить симптомы насморка. Они доступны в форме оральных сиропов и таблеток, например, псевдоэфедрин и назальных спреев, например, оксиметазолин и фенилэфрин.

В настоящее время существует множество продуктов, которые сочетают в себе антигистаминные препараты и противоотечные средства.

Промывание

Чтобы избавиться от синусита, ринита, аллергического насморка, предотвратить заболевания, вызываемые загрязненным воздухом, полезно проводить промывания. Процедура способствует удалению сгустков слизи, снижению концентрации и активности вредных веществ, микроорганизмов, участвующих в развитии воспалений. Промывать нос рекомендуется не только в лечебных, но и профилактических целях.

Чтобы правильно провести процедуру, зажмите одну из ноздрей пальцем, второй втяните заранее заваренный лекарственный препарат. Повторите алгоритм с другим носовым проходом. Процедура для большинства пациентов является безопасной, но имеет ряд противопоказаний. Этот вид терапии запрещен при наличии:

• выраженного искривления носовой перегородки;
• отита;
• склонности к возникновению носового кровотечения;
• отека, который не поддается снятию;
• аллергии на составляющие раствора;
• опухолей в носовой полости.

Промывание может вызвать дискомфорт, но оказывает положительное воздействие на дыхательную систему. Для ликвидации заложенности, воспользуйтесь растворами, приготовленными по рецептам:

1. Возьмите 1 чайную ложку морской соли без ароматических добавок, красителей. Растворите кристаллы в 1 стакане теплой воды. Промывайте нос полученной жидкостью для профилактики простудных, инфекционных заболеваний 1 раз/сутки, курсом не более 7 дней.
2. Залейте 200 мл кипятка 1 ч. л. измельченного корня конского щавеля. Накройте средство крышкой, дайте настояться 1,5 часа. Процедите препарат, промывайте носовые проходы 2-3 раза за сутки. Если жидкость успела остыть, немного подогрейте ее. Продолжительность лечения – до 7 дней.
3. Измельчите 1 головку лука небольшого размера. Возьмите весь выделившийся сок, добавьте в 10 раз больше воды. Полученным раствором промывайте нос 2-3 раза/сутки, соблюдая осторожность. Проводите процедуру не более недели.

Почему и когда закладывает нос

Когда воспаляется слизистая оболочка, повреждается мерцательный эпителий, который с помощью мелких ворсинок выталкивает слизь наружу. В норме она в небольших количествах всегда выделяется, так как защищает дыхательные пути от частичек пыли, различных микробов. Но при воспалении слизь остаётся в полости носа, пазухах, там болезнетворные микроорганизмы активно размножаются и отравляют организм токсинами. Такие патологические процессы происходят практически при всех заболеваниях дыхательной системы:

• ОРВИ;
• ОРЗ;
• грипп;
• синусит;
• бронхит;
• ангина и др.

Точно выявить причину патологии может только врач. Нос может переставать дышать из-за воздействия аллергена на слизистую оболочку. Поэтому обязательно надо пройти обследование, и только затем приступить к комплексному лечению, которое назначит специалист. Чтобы выздороветь, необходимо:

• устранить причину болезни;
• восстановить дыхание.

Всё это нужно делать одновременно. В большинстве случаев вылечить заложенность носа можно в домашних условиях. Нередко врачи рекомендуют для восстановления дыхания народные средства вместо официальных медикаментов, так как они действуют намного мягче, но не менее эффективно.

Традиционные методы

Возникает вопрос: как снять заложенность носа без сосудосуживающих капель? Лечение зависит от причины отечности: полипы, опухоли удаляют хирургическим путем, аллергический насморк устраняют приемом системных и применением местных антигистаминных средств, если пациент с заложенным носом живет в регионе с загрязненным воздухом, единственным спасением для него являются регулярные промывания носа (например, солевыми растворами).

Продолжительное применение сосудосуживающих капель приводит к медикаментозному или вазомоторному риниту
Важно! Снимаем отечность «отвлекающей» терапией без сосудосуживающих капель.

Такое лечение помогает облегчить дыхание за счет стимуляции кровообращения в сосудах. В список «отвлекающих» терапевтических мероприятий входят:

• горячие ванны для ног (продолжительность процедуры составляет 15–20 минут);
• согревающие компрессы;
• банки;
• горячее обильное питие;
• горчичники на ступни ног.

Помимо этого, хорошими помощниками в борьбе с заложенностью являются натуральные (гомеопатические) аптечные капли – например, Пиносол. Такие средства можно применять продолжительно, они пригодны для симптоматического лечения вазомоторного и аллергического ринита.

Противоотечные капли можно приготовить и самостоятельно в домашних условиях. Лучшее сырье для такого лекарства – листья каланхоэ. Сок этого целебного растения обладает антибактериальными, противовоспалительными свойствами, оказывает положительное воздействие на слизистую носа. Схема применения: 2–3 капли в каждую ноздрю вводят 3–4 раза в день.

Массаж – еще один эффективный метод борьбы с заложенностью различной этиологии

Так, чтобы снять отек, необходимо в течение 3–5 минут осторожно надавливать на активную точку, расположенную между носом и верхней губой, далее массировать область переносицы и крыльев носа.

Важно! Для усиления терапевтического эффекта перед массажем можно нанести на пальцы небольшое количество вьетнамского бальзама «Звездочка». Благодаря согревающим, раздражающим свойствам это средство дополнительно усилит кровообращение и поможет справиться с отеком. Необходимо следить, чтобы бальзам не попал на слизистую носа – может возникнуть ожог.

Карта массажных точек для снятия носового отека

Промывание – действенная процедура, направленная на удаление из носовых ходов скопившейся слизи и болезнетворных бактерий (именно они провоцируют развитие воспалительного процесса и обуславливают заложенность при респираторных заболеваниях). Кроме этого, растворы для промывания хорошо увлажняют слизистую, что важно в ситуации, когда насморк вызван повышенной сухостью воздуха.

Как лечить заложенность носа народными средствами?

Чем промывать отечный нос:

• теплой кипяченой водой;
• солево-содовым раствором (по ½ обоих порошков на стакан воды);
• аптечными составами на основе морской воды (Аква Марис, Аквалор, Маример) или физиологическим раствором;
• настоями лекарственных трав (их готовят на основе листьев эвкалипта, цветков ромашки, календулы, зверобоя, календулы).

При насморке без гнойного отделяемого хорошо делать прогревания. Самый простой способ – приложить к переносице мешочек с теплой солью (ее можно заменить обычным песком). Прогревания не проводят при повышенной температуре тела. Промывать нос в домашних условиях теплой водой или солевым раствором можно при помощи обычного чайника.

Ингаляции – еще одна полезная процедура, без которой не обойтись при комплексной борьбе с ринитом любой природы. Ее проводят при помощи небулайзера (аптечного ингалятора, распыляющего лекарственные составы) или дышат целебным паром.

Выбор растворов для небулайзера стоит доверить специалистам (в аптеках продаются антибактериальные, противовоспалительные, увлажняющие, противомикробные препараты). Лидерами среди составов, предназначенных для паровых ингаляций, являются отвары и настои лекарственных трав, эфирные масла. Дышать можно и над горячей картошкой, сваренной в кожуре.

Существуют еще так называемые сухие ингаляции – обычно для таких процедур измельчают репчатый лук или чеснок, накрывают голову полотенцем и вдыхают лечебные пары 5–7 минут.

Аптечные капли с гормональными компонентами справляются с сильным отеком при аллергическом рините

В борьбе с насморком помогают системные аптечные противопростудные препараты. К числу таковых относится, например, Максиколд. Он облегчает общее самочувствие, снимает отек, облегчает дыхание, снижает температуру, укрепляет иммунитет. Схема приема Максиколда: по 2 таблетки/4 раза в день, за час до или спустя час после еды.

Как избавиться от заложенности носа в домашних условиях

В этой статье мы делаем акцент именно на лечении в домашних условиях, то есть будем говорить больше о народных методах, чем о классическом медицинском лечении насморков различной этиологии. Многие уже знают, как лечить заложенность носа в домашних условиях с помощью фармацевтических препаратов. Для этого следует определить причину насморка, подобрать соответствующую группу лекарств и использовать их в соответствии с инструкцией – ничего сложного в этом нет.

Мы же расскажем о том, как снять заложенность носа в домашних условиях, применяя все что есть под рукой.

Промывание и полоскание полости носа без капель

В поисках ответа на вопрос «Как бороться с заложенностью носа?» всегда выступают промывания. Это просто, доступно и эффективно. Европейские врачи уже давно убедились в том, что при лечении ринита любой этиологии следует делать промывания.

Промывать полость носа можно с помощью специального устройства – чайник нети или же спринцовки.

От заложенности носа и насморка помогает самодельный солевой раствор. Для этого следует в полулитре воды растворить чайную ложку морской соли. Делайте воду приятной для Вас температуры – не слишком горячую и не очень холодную. В идеале это 36-37⁰ С.

Промывание предполагает наклон головы и вливание в ноздрю, которая оказалась сверху, воды из чайника или спринцовки. Делайте это медленно, чтобы напор не был слишком сильным.

Когда вода закончится в чайнике, наберите его снова, и повторите процедуру с другой ноздрей. Промывать полость носа можно 5-6 раз в сутки, делая это каждый день до тех пор, пока состояние не улучшится – 5-7 дней.

Помимо самодельного раствора, Вы можете купить в аптеке препараты на основе морской воды (Хьюмер, Аквамарис, Маример, Салин, Аквалор и т.д.) и промыть ими нос, приготовить самостоятельно для этих целей отвар ромашки или календулы. Даже простой физраствор может заставить Ваш нос дышать!

Аспиратор

Аспиратор

В случае заложенности носа у ребенка следует применить такой чудесный предмет, как аспиратор.

Это актуально только для самых маленьких, которые сами еще не научились убирать сопли из носа.

Аспиратор предназначен для отсасывания слизи из носа ребенка.

Акупунктурный массаж

Сделав массаж специальных точек на лице, можно добиться облегчения, если речь идет о том, как избавиться от заложенности носа. Существует всего 4 точки для акупунктурного массажа при насморке. Рассмотрим каждую из них.

• Нижняя часть ноздри. Следует зажать ноздри снизу и делать аккуратные вращательные движения 10 раз. Обратите внимание, что при правильном выполнении процедуры Вы НЕ задеваете хрящи носовой перегородки.
• На переносице несколько выше угла глаза. Массируйте 10 раз, вращая пальчиками по кругу.
• Крылья носа, чуть ниже хряща. Массируйте эти точки аккуратно, мягко, с едва заметным нажимом.
• Точки располагаются на мочке с передней и задней стороны. Сделайте 10 нажатий!

Сделав весь комплекс процедур, Вы потратите всего 1 минуту. Если должного результата от массажа Вы не добились, повторите все еще раз через 10 минут.

Эфирные масла

Это очень популярное средство от заложенности носа. При правильном их применении насморк и заложенность носа отступят в кратчайшие сроки.

• Дышать парами масел эвкалипта, лимона и мяты, смешав все три аромата на носовом платочке;
• Та же смесь может быть адаптирована для внесения в полость носа с помощью ватной палочки.

Лечение заложенности носа с помощью эфирных масел невозможно, если Вы – аллергик.

Звездочка

— это еще один ответ на вопрос о том, как быстро избавиться от заложенности носа. Достаточно вносить ее на кожу под носом, чтобы вдыхать пары эфирных масел.

Дыхательная гимнастика

Справиться с заложенностью носа можно с помощью специальных упражнений, выполняемых Вами!

• Сначала необходимо сделать глубокий вдох;
• Второе упражнение предполагает нажатие указательным пальцем на переносицу, а большим и средним – на крылья носа. Теперь зажимайте по очереди одну и другую ноздрю и выпускайте воздух. Повторите пару раз;
• Оставьте пальцы на прежнем месте, но перекрывайте ноздри еще до осуществления вдоха. Медленно вдыхайте воздух, задержите ненадолго дыхание, а потом медленно выдохните. Сделайте так четыре раза.

Существует также и другие виды дыхательной гимнастики для оздоровления носовых пазух:

Применение средств от заложенности носа

Как только вам станет легче дышать, пора переходить к применению сосудосуживающих препаратов. Фармакология для этих целей разработала массу самых разных и довольно эффективных средств. Рассмотрим некоторые из них.

1. Производные нафазолина (Нафтизин, Санорин, Риназин). Действуют не более 4 часов, из-за чего больной вынужден применять их по нескольку раз в день. К тому же к этим средствам быстро развивается привыкание.

2. Производные ксилометалозина (Отривин, Галазолин, ДляНос). Работают до 8 часов, при этом обеспечивают довольно быстрый результат. Применять их следует дважды в день, а пользоваться до 2 недель.

3. Производные оксиметазолина (Назол, Африн, Називин). Действуют до 12 часов и практически не вызывают привыкания. Недаром же большинство средств борьбы с насморком для детей выпускают на основе оксиметазолина. В то же время существенным минусом таких препаратов является короткий срок их применения (не более 3 дней и не чаще 3 р/сутки).

4. Производные трамазолина (Адрианол, Риноспрей). Эти лекарственные спреи эффективны в течение 10 часов, причем их действие можно ощутить буквально через 5 минут после применения.

5. Производные фенилэфрина (Назол Беби, Полидекса, Виброцил). Это препараты нового поколения, которые широко используются в педиатрии благодаря высокой безопасности и отсутствию привыкания.

Что касается кормящих мам, то в период беременности для борьбы с заложенностью носа им помогут препараты Називин, Галазолин, Виброцил и Ксимелин.

Если специалист не дает индивидуальных инструкций по применению назначаемого препарата, помните, что принимать сосудосуживающие средства можно не дольше 7 дней, так как в противном случае может развиться ряд побочных эффектов, а именно:

• сухость и раздражение слизистой;
• чувство жжения и покалывания в носу;
• носовое кровотечение;
• головные боли и головокружения;
• повышение артериального давления и тахикардия.

Снимаем сильную заложенность носа дома

Не обязательно лечить насморк с помощью сосудосуживающих капель. Лекарства данной группы быстро снимают отек, за счет чего больной сразу отмечает улучшение своего самочувствия. Но у них есть масса противопоказаний.

Более того, при длительном и неконтролируемом использовании препараты от насморка могут привести к атрофии слизистой оболочки ― заболеванию, при котором избавиться от заложенности носа практически невозможно.

Безопасные способы лечения заложенности носа

Быстр снять отек со слизистой оболочки без сосудосуживающих капель можно с помощью нижеприведенных способов. Они безопасны и могут использоваться детьми, беременными женщинами.

Ингаляции

Показаны не только при кашле, но и при насморке. Во время процедуры больной вдыхает носом мелкодисперсные потоки лечебной жидкости. Это может быть интерферон, физраствор. В день нужно проводить не менее трех лечебных сеансов.

Промывание носовых ходов солевым раствором

Средство для процедуры можно приготовить самостоятельно (чайная ложка морской соли на стакан теплой кипяченой воды) или купить в аптеке. Удобнее всего использовать специальный чайничек, который позволяет заливать раствор в ноздрю, не проливая его.

Перед промыванием нужно высморкаться, затем, наклонив голову влево, залить лекарственное средство в правую ноздрю. Дышать при этом можно только ртом. После нужно повторить все сначала, но наклонив голову в противоположную сторону.

Описанная схема промывания не может использоваться в том случае, если помимо насморка у больного диагностирована ушная инфекция или есть приступы мигрени.

Массаж акупунктурных точек

Считается очень эффективным. Выполнить его самостоятельно может каждый. Нужно поставить указательные пальцы на углубления в уголках ноздрей и совершать круговые вращательные движения по часовой, а затем против часовой стрелки.

После поставить кончики пальцев на уголки глаз, расположенные возле переносицы, и опять сделать 10 движений по и 10 движений против часовой стрелки.

Третий этап акупунктурного массажа ― массирование углублений за ушами и мочек ушей.

Повторять все упражнения нужно от 4 до 5 раз в день.

Общие рекомендации

Чтобы справиться с насморком, нужен комплекс мер, который поможет вам снизить риск возникновения заложенности носа.

1. Влажность воздуха. Это один из главных показателей, который влияет на состояние слизистой. Особенно у детей. Чаще всего проблема возникает зимой, кода радиаторы прогревают квартиру, полностью лишая ее влажности. Сухой воздух способствует пересыханию слизистой, и вместо обычно дыхания у человека появляется «хрип». Впоследствии это приводит к заложенности носа. Поэтому увлажняйте и проветривайте помещение, бросьте на батареи мокрые полотенца, чаще проветривайте комнату. А лучше всего приобретите увлажнитель воздуха. С его помощью вы сможете контролировать влажность воздуха в помещении без собственного участия.
2. Обильное питье. Большое количество горячего питья не только ускоряет выход вируса из организма. Оно также способствует очищению носовых проходов и снятию отеков. Пейте больше жидкости с витамином С – чай с малиной и смородиной, шиповник.
3. Эфирные масла. Их можно разложить в открытые емкости по комнате или же смазать маслом область вокруг носа. Если кожа под носом раздражена от трения и постоянного сморкания, мазать масло не нужно – оно может вызвать жжение. Среди масел, полезных при насморке, можно отметить масло чайного дерева, пихтовое, эвкалиптовое, персиковое, камфорное и чесночное масла. Чтобы избавить от насморка ребенка, нужно нанести немного масла на носовой платок и поместить этот платок в нагрудный карман. Малыш будет постоянно вдыхать целебные пары, что поможет ему избавиться от заложенности.
4. Физическая активность. Если ваше состояние позволяет, займитесь спортом. Дело в том, что организм человека приспосабливается к внешним условиям. При физической нагрузке вам нужно больше кислорода и слизистая расширяется, давая доступ воздуха. Не нужно делать силовых упражнений – простой пробежки будет достаточно.
5. Не сморкаться! Часто люди, страдающие от насморка, просто выматывают себя постоянным сморканием в надежде на то, что они смогут очистить носовые проходы. Постоянное раздражение слизистой наоборот, ведет к еще большему отеку. Делать это нужно аккуратно и не чаще, чем раз в несколько часов.
6. Горячая ванна. Это отличный способ, который поможет вам избавиться не только от насморка, но и от начинающейся простуды. Наберите в ванну горячей воды. Температура должна быть максимальной, которую сможете вытерпеть. Добавьте в воду бальзам «Звездочка». Принимайте ванну в течение 10 минут. По возможности подливайте горячей воды. Пары бальзама прочистят и обеззаразят ваши дыхательные пути. После принятия ванны нужно лечь под одеяло, выпить чай с медом и лимоном, надеть теплые носки и уснуть. Наутро вы и не вспомните, что с вечера вас что-то беспокоило.

Часто насморк ассоциируется с легкой формой недомогания. Несмотря на это, заложенность носа мешает нормально жить, говорить, есть, работать. Легче всего справиться с насморком в самом его начале. Не позволяйте болезни одолеть вас и берегите свое здоровье!