Не секрет, что большинство из нас испытывает страх перед посещением стоматолога. Чего мы боимся? Ведь сейчас любая стоматологическая клиника оснащена современным оборудованием. И если вам предстоит лечить кариес или обтачивать зуб, вам обязательно сделают укол анестезии.
Возможно, мы вспоминаем советское время, когда оборудование было ужасным, и об анестезии мало кто слышал. Но времена изменились, а мы все равно боимся, что будет больно.
Как же избавиться от этого страха? Или хотя бы на время процесса лечения отключиться от него, временно отстраниться.
Простое психологическое упражнение должно помочь вам в этом. Немного фантазии и сосредоточенности и результат вас поразит.
Есть такое понятие «эмпатия» — то есть перевоплощение в другого человека или в любой предмет (можно сказать, что человек — тоже предмет).
Вспомните свое детство, когда вы без малейшего усилия, но лишь силой своей фантазии становились кем и чем угодно — и маленькой игрушкой, любым животным или, например, капитаном космического корабля, водителем троллейбуса и через минуту повелителем сказочной страны.
Вспомните и приготовьтесь к чуду. Итак, вы в кабинете стоматолога. Когда сядете в кресло, постарайтесь успокоиться, насколько это возможно, и осмотрите кабинет врача, предметы, которые там находятся и выберите какой-нибудь из них.
Например, вы видите на шкафу, стоящем напротив, красивую вазу с цветами (это может быть, что или кто угодно — люстра, фотография на стене, шторы на окнах, даже сам врач или медсестра), закройте глаза, сосредоточьтесь, включите фантазию — станьте этой замечательной вазой!
Представьте — вы красивая ваза, стоите выше всех и видите все, что происходит в кабинете. Вы такая грациозная и современная, великолепная и уверенная в себе.
Вы никогда не чувствуете боли и дискомфорта — ведь вы прекрасная ваза, сделаны из фарфора и расписаны изысканными рисунками. Дел у вас не так много: стоять выше всех, гордиться собой и наблюдать.
Если включить фантазию и добавить немного юмора — и у вас обязательно получится. Вы не почувствуете никакой боли и неприятных ощущений — вы же — ваза! А у вазы нет зубов и болеть нечему.
Попробуйте, уверяю вас, многим это нехитрое упражнение заменило анестезию и избавило от страха перед стоматологом! Здоровья вам, посещайте стоматолога регулярно.