Лен от запора: рецепт натурального средства
Если вы столкнулись с проблемой запора, не спешите хвататься за лекарства. Попробуйте натуральное средство на основе льна, которое поможет мягко и эффективно справиться с этой деликатной проблемой.
Лен содержит растворимую клетчатку, которая, попадая в кишечник, впитывает воду и образует гель. Этот гель стимулирует перистальтику кишечника и облегчает дефекацию. Кроме того, лен богат омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья сердца и сосудов.
Для приготовления натурального средства от запора вам понадобится всего два ингредиента: семена льна и вода. Залейте столовую ложку семян льна стаканом кипяченой воды и дайте им набухнуть в течение получаса. После этого можно пить этот напиток, как чай. Для лучшего эффекта рекомендуется выпивать такой напиток дважды в день — утром натощак и вечером перед сном.
Также вы можете добавлять семена льна в пищу — в каши, салаты, выпечку. Это не только обогатит ваш рацион клетчаткой, но и придаст блюдам приятный ореховый вкус.
Помните, что лен — это не панацея от всех проблем с кишечником. Если запор сопровождается болью, кровью в стуле или другими тревожными симптомами, обязательно обратитесь к врачу. Но в качестве мягкого и натурального средства для поддержания здоровья кишечника лен просто незаменим.
Как лен помогает при запорах
Начните с небольших доз — около 1 столовой ложки семян льна в день. Их можно добавлять в каши, салаты, выпечку или просто есть как закуску. Если вы не любите семена, можно использовать муку из льна, но помните, что она содержит меньше клетчатки.
Также можно приготовить натуральное средство от запора на основе льна. Для этого залейте 1 столовую ложку семян льна стаканом воды и оставьте на ночь. Утром процедите жидкость и выпейте ее натощак. Семена льна можно съесть отдельно или добавить в еду.
Важно помнить, что лен — это не панацея от запора. Если ваши проблемы со стулом сохраняются или ухудшаются, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Также лен может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому, если вы принимаете какие-либо препараты, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Рецепт льняного напитка для лечения запоров
Начните с приготовления льняного семени. Замочите 1 столовую ложку семян в 1 стакане воды на ночь. Утром процедите жидкость, а семена выбросьте.
Теперь смешайте процеженный настой с 1 чашкой йогурта без добавок и 1 чашкой фруктового сока (например, яблочного или апельсинового). Для дополнительного вкуса и питательных веществ можно добавить 1 столовую ложку семян chia.
Этот напиток богат растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая стимулирует перистальтику кишечника и облегчает опорожнение. Пейте его каждое утро натощак, и вы почувствуете облегчение уже через несколько дней.